¿Que debe comer un maratonista?

Lo que debe comer es carbohidratos complejos , tambien verduras frutas ,ensaladas e ir intercambiando cada dia , pescados ,huevos legumbres carne , lacteos tambien pastas integral  ricas en carbohidratos complejo es porlomenos la alimentacion de la semana .  El Desayuno combinar carbohidratos con proteinas o tomar un jugo de naranja natural , platanos y liquidos en la mañana.  durante la carrera algunos corredores comen barritas energeticas y todo tipo de bebidas para el astomago .